DICA: Ter uma rotina de cuidados com sigo mesma não é frescura é necessidade! Dicas de como ter uma rotina de cuidados + presente.

maio 03, 2019


Hey!


Ter uma rotina de cuidados com sigo mesma não é frescura é necessidade, sabia?

Vem cá você tem uma rotina de cuidados com sigo mesma? Se não deveria começar até a partir de agora, agora mesmo, pois, ter uma rotina de cuidados não é frescura é necessidade!


Hoje quero te contar algumas dicas práticas de como você pode começar essa rotina de cuidados com sigo mesma, além de surpresa no final!
1.   Acorde um pouco mais cedo e faça um exercício físico
Uma das coisas que eu tenho feito e tenho percebido mudanças, tonto no meu humor como na minha produtividade, é isso todos os dias eu levando um pouquinho mais cedo que o habitual para fazer alongamento, nossa se você fizer pelo menos uma série de alongamentos pela manhã, nossa vai notar uma grande diferença no restante do seu dia!


2. Tenha um ritual na hora do banho.
Tomar banho é uma das coisas mais importantes que fazemos e ter um ritual, pode parecer algo estranho, mas não é, o ritual que quero dizer é: você ter aquele cuidado na hora do banho, usar os produtos que você mais gosta, até mesmo de colocar aquela música incrível.  O ritual na hora do banho é fazer daquele momento só seu!


3. Tire um dia apenas para você
Isso mesmo, tire um dia específico seja da semana, seja do mês, mas tire um dia inteiro para cuidar apenas de você mesma, esqueça um pouco o mundo e relaxe, faça algo bom para si mesma: assiste a um filme, fazer as unhas, cuidar do cabelo, qualquer coisa que te faça se sentir bem.


4. Tenha horários definidos: seja por período ou tarefa.
Isso vai te ajudar a manter um equilíbrio, para você não se sobrecarregar tanto, pode ser que com isso você tenha mais tempo para si.


5. Tenha um hobby- mas o que isso tem haver?
Ter um hobby é uma das melhores coisas do mundo e quando ele é prazeroso melhor ainda, escolha algo que te faça relaxar seja: escoltar música (vem conhecer a nossa playlist no spotify), ler um livro, pintar escolha algo que vai te aliviar do stress do dia-a-dia. Como o nome já diz é um hobby!

Essas foram as nossas 5 dicas, mas vem aqui e me contar: VOCÊ TEM UMA ROTINA DE CUIDADOS COM SIGO MESMA?


Uma rotina de cuidados com sigo mesma, não precisa ser nada elaborado, pode ser pequenas coisas que você pode fazer no seu dia-a-dia mesmo. Ah e eu tenho uma surpresa para você. Lembra que lá no item 4 eu falei sobre ter horários definidos, eu tenho um presente para você.


Essa planilha (ou fala tabela? Não sei kkk) para você poder organizar o seu dia, por períodos, manhã, tarde e noite. Espero que ela seja útil para você!



Um chero até logo!

Aaa se gostou não esquece de comentar
e compartilhar com os amigos!


Mais posts especialemente para você!

2 comentários